從森林浴到森林療癒
阿里山全新景點-水山療癒步道

圖文 / 林務局 森林育樂組 遊樂科 張晉 提供

在忙碌的工作與壓力下，現代的人們早己習慣急促的生活步調，和一成不變的生活模式，也因而衍伸許多如：內分泌失調、心血管問題、肥胖等文明病。多久沒有慢下來休息、靜下心來好好與自己對話？這時候不妨試著走入森林，放鬆身心、忘卻煩惱，搭配輕度運動，進行一場有益身心的森林療癒。

閉上眼睛，記憶深處裡的「森林」是甚麼模樣？是霧氣拂過肌膚的涼意，是樹葉被風吹過的沙沙聲，還是撲鼻而來的松香？

所謂的森林療癒，指的是運用森林環境進行有益健康之自然療法與環境療法。聽起來很複雜，實踐起來很簡單，諸如：漫步、靜坐、瑜珈等活動，若由專業人士的帶領，依體驗者身體狀況，控制活動強度與時間，都可以成為療癒活動的一環，再搭配條件良好、適宜進行活動之森林環境來進行感官體驗，便有使身心放鬆、免疫上升等促進健康的效果。

那要去哪裡進行體驗呢？林務局嘉義林管處在今年3月啟用森林療癒新秘境，嚴選阿里山國家森林遊樂區內坡度適宜、林相優美的水山步道小徑，以手作步道、降低生態干擾方式打造「水山療癒步道」，自入口至水山巨木全長約860公尺，設置「水山教室」、「森之座」、「意想地」、「森天觀影」等療癒空間，提供民眾安全舒適的休憩場域，更串聯既有祝山林道、水山巨木與森林鐵道，形成一富含自然地景、歷史足跡、人文懷舊的環狀步道系統，在大家熟悉的老地方，營造出與眾不同的新感受。

筆者實地造訪此步道的時間是一個人煙稀少的平日午後，也許是新步道尚未經媒體大肆渲染，這裡沒有人潮魚貫通過的無形壓力，也沒有遊客喧嘩嬉鬧的嘈雜聲。在起霧的森林裡漫步冥想，靜聽山風，環抱粗糙厚實的樹皮，呼吸與水氣交融的植物芬多精，巨觀視之，彷彿與自然融為一體，若從自身出發，又像是獨享了這片山林，惟萬物敞開胸懷接納我這小小的存在。

法國雕塑家羅丹曾說：「這世界不是缺少美，而是缺少發現美的眼睛。」，所謂探索，自不僅止於視覺饗宴，如果您對生活感到壓力與疲乏，不如致電阿里山國家森林遊樂區報名阿里山療癒舒心路線導覽解說服務，與療癒師一起運用五感體驗這座盎然的綠色空間。 

交通資訊
自行開車：
1. 由國道3號(南二高)中埔交流道下後接臺18線省道(阿里山公路)至阿里山國家森林遊樂區(88.2K處)。
2. 由國道1號(中山高)嘉義交流道下後接臺18線省道(阿里山公路)至阿里山國家森林遊樂區(88.2K處)。
大眾運輸：
1. 搭乘嘉義縣公車(嘉義-阿里山)、台灣好行(7329嘉義高鐵-阿里山)(7322嘉義台鐵-阿里山)於阿里山入口轉運站下車
2. 搭乘國光客運(1835臺北-阿里山)於阿里山入口轉運站下車
備註 : 
為防範狂犬病疫情擴散，目前園區禁止攜帶犬、貓及其他哺乳類動物進入；惟各園區已設置寵物暫置場所，以提供飼主需求。